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中新网广州4月30日电(记者蔡敏婕)五一假期即将来临，阳光正好 ，不少市民选择出游打卡
、海边度假，但殊不知
，看似到位的防晒操作，可能暗藏隐患 ，晒黑、晒伤 、长斑等问题极易找上门。

广州医科大学附属第三医院皮肤科主治医师辛甜甜介绍
，紫外线对皮肤的伤害远超大众认知，其中中波紫外线(UVB)会导致皮肤发红
、晒伤 ，长波紫外线(UVA)则穿透力极强
，会加速皮肤老化、诱发色斑，长期暴露还可能增加皮肤癌发病风险 。而很多人在日常防晒中存在误区 ，恰恰会让皮肤暴露在紫外线伤害下
，得不偿失
。

误区一：涂了防晒产品就万能，硬防晒没必要。不少市民认为 ，只要涂抹了防晒霜
，就可以在阳光下随意活动，无需佩戴帽子 、遮阳伞等 。对此 ，辛甜甜解释，防晒霜的防护力有限
，出汗
、出油、衣物摩擦都会导致防晒膜脱落，即便价格昂贵的防晒产品 ，防护效果也会大打折扣
。她建议
，长时间在户外，务必采用“防晒霜+硬防晒 ”双重搭配 ，帽子 、口罩
、防晒衣、遮阳伞等物理防护
，能让防晒效果翻倍。

误区二：阴天 、多云无需防晒 。“太阳都躲起来了，防晒就是多此一举
” ，这是很多人的普遍想法。但真相是
，阴天的紫外线强度不容小觑，云层仅能挡住部分UVB ，穿透力极强的UVA可轻松穿透云层
，即使是阴天或多云天气，仍有30%—50%的UVB和约80%的UVA能到达地面 ，依然会对皮肤造成损伤
。辛甜甜提醒，只要白天出门
，无论天气如何，都需做好防晒。

误区三：隔离
、气垫有防晒值 ，可替代防晒霜 。辛甜甜表示
，隔离、气垫的防晒指数多为SPF30左右，且日常上妆用量远达不到有效防晒标准 ，实际防护力严重不足
，仅能作为辅助防晒，不能替代专业防晒霜
。正确做法是先涂专业防晒霜 ，待其成膜后再上隔离 、气垫。

误区四：涂防晒产品必须卸妆
，否则会伤皮肤 。很多人担心防晒产品残留会导致闭口、烂脸，认为无论何种防晒都需用卸妆产品
。辛甜甜澄清 ，大部分日常通勤使用的防晒霜为非防水型
，水溶性成分较多，普通洗面奶即可清洁干净；只有户外
、海边使用的防水型防晒霜 ，因含成膜剂、疏水成分，附着力强
，才需要用卸妆乳或卸妆水温和卸妆，过度 、过频卸妆反而会损伤皮肤屏障。

此外 ，判断防晒是否需要卸妆
，还可通过产品标注的防水
、防汗属性，或简单测试产品在水中的状态来区分 。

误区五：室内靠窗 ，无需防晒
。假期在酒店窗边拍照、靠窗吃饭
，或在车内久坐时，很多人觉得没直接晒到太阳 ，就不用防晒。辛甜甜指出
，普通玻璃能挡住大部分UVB，但挡不住穿透力极强的UVA ，长时间靠窗停留
，UVA会穿透玻璃，导致皮肤晒黑 、长斑
、胶原蛋白流失 ，不知不觉中造成皮肤损伤 。她建议，窗边久坐时需涂抹防晒霜
，或拉上窗帘遮光
。

辛甜甜分享了五一出游防晒“法则”：一是选对防晒产品，日常通勤选择SPF30+、PA+++的产品 ，户外 、海边则需选择SPF50+
、PA++++的高倍防晒；二是涂够用量
，面部一次需涂抹一元硬币大小的量，脖子、耳朵 、手背等容易忽略的部位切勿漏涂；三是及时补涂 ，户外每2-3小时补涂一次
，出汗
、游泳后需立即补涂；四是坚持“软硬结合 ”，防晒霜搭配帽子、防晒衣 、遮阳伞 ，防护效果最稳妥。(完)【