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【央视新闻客户端】

今年5月5日是农历立夏节气，也是夏季的第一个节气
。立夏的到来
，宣告春天结束，各地气温将逐步升高 ，降雨量增多
，农作物长势旺盛。

岐黄学者、广东省中医院副院长杨志敏5月6日表示，立夏时节 ，气温渐升
、雨水增多
，自此开启湿与热交织的季节 。此时人体气血运行最为旺盛，主要集中在身体的表层
。心气当令 ，汗孔开泄
，通过出汗来散发体内的热量，这是一个新陈代谢最快的季节。

她表示 ，立夏养生关键在于防湿祛湿
，需从饮食、运动两方面科学调理，守护身体健康 。

杨志敏表示 ，日常吃瓜果时宜搭配生姜，避免过量食用生冷寒凉之物
，保护脾胃阳气
。同时不必刻意怕热避汗，适度出汗是排出湿气的重要途径。(记者蔡敏婕制作王嘉怡）